扫一扫微信二维码关注我们 ×
世界粮油展 微信公众号 二维码
邮件订阅 ×

油博会LOGO
世界粮油展 现场图片


大米养生功效好?带你揭秘这4种米的营养功效

时间: 2020.08.07

来源:华商网,原题:大米养生功效好?带你揭秘这4种米的营养功效

米饭基本上是每家餐桌上必不可少的主食之一,米饭里面含有比较丰富的碳水化合物,可以有效的维持我们身体的正常机能,而且还有非常不错的适配性,可以和任何的食物搭配在一起。除此之外,米饭里面还含有70%的淀粉,遇到水以后会很快的被溶解,有利于消化以及吸收。并且值得一提的是大米还含有多种微量元素以及身体里面所需要的维生素,但是不同种类的大米对身体的好处也各不相同。

各种大米的功效是什么?

1、糯米可以养胃

糯米里面含有比较丰富的铁元素以及钙元素和身体所需要的多种微量元素,脂肪含量也比其他的大米要高一些,在食用以后会产生比较高的热量,但是有暖胃驱寒的功效。而且糯米具有比较大的粘性,在我们的肠胃里面停留的时间相对比较长,如果食用不多的话,可以有效的缓解腹泻的情况,如果食用过量很容易造成小孩和老人出现消化不良。但糯米的升血糖指数较高,糖尿病患者不宜吃。

2、糙米减少腹胀

糙米里面的维生素以及脂肪含量比精米要高一些,并且含有比较丰富的锰元素,钾元素以及锌元素。糙米的外皮上浅黄色的米皮里面含有比较丰富的膳食纤维,对于肠胃蠕动有很好的帮助,可以有效的促进消化及吸收,还可以减少胀气以及便秘的情况发生。除此之外,糙米里面的血糖含量相对于白米要低一些,而且非常容易出现饱腹感,可以有效的控制饮食,比较适合正在减肥中的朋友们。

3、黑米维护血管健康

黑米里面有比较丰富的维生素以及胡萝卜素和大家都熟知的花青素,这些都是大米里面没有的元素,而且黑米里面的糖分含量也不是特别高,特别适合三高的人群。花青素可以有效的消除人们身体里面的自由基,延缓衰老的效果非常不错。并且黑米里面还含有比较丰富的维生素C,可以增强人们身体的抵抗能力,具有保护血管的功效。

4、薏米除湿养颜

薏米里面含有比较丰富的脂肪酸以及多糖等活性物质,具有非常不错的消炎抗氧化的效果。并且长期服用薏米的话还可以有效的排出身体里面的湿气,如果湿气长期存在于体内,很容易导致新陈代谢和分泌紊乱,造成皮肤暗沉以及痘痘形成。

通过本文详细介绍,大家已经基本了解哪些大米对我们的身体有哪些好的功效。自己的实际身体情况,选择适合自己的大米食用。(华商网)

请进入微信公众号  IGO世界粮油展 阅读更精彩!

END

第15届IOE世界油博会将于2021年广州•广交会展馆举办,现已开始展位预订和观众登记!

IOE第15届广州国际食用油
与橄榄油产业博览会

The 15th China (Guangzhou) International Edible Oil & Olive Oil Expo

2021
广州·广交会展馆

THE GLOBAL PLATFORM FOR PROFESSIONALS IN THE HEALTH INDUSTRY

食用油

花生油、菜籽油、大豆油、玉米油、调和油、棕桐油、葵花籽油等

营养健康
高端油

橄榄油、山茶油、亚麻籽油、玉米胚芽油、牡丹籽油、小麦胚油、月宽草油、大蒜油、椰子油、葡萄籽油、野山茶油、油茶籽油、莽蓝油、 稻米油、紫苏油、红花籽油、沙棘油、南瓜籽油、核桃油、杏仁油、胡麻油、芝麻油、食用鱼油、元宝枫籽油、文冠果油、齐花籽油等

食用油及生
产包装设备

油脂设备、吹瓶机、贴标机、灌装机、压滤机、输送设备、烘干机、离心机、振动筛、破碎机、去石机、蒸脱机、减速机、冷凝器、提升机、 喷码机、灌装设备及包装流水生产线、玻璃瓶、马口铁罐等
联系我们
Contact Us
广州市亿帆展览服务有限公司

地址:广州市天河区燕岭路25-27号银燕大厦202单元

参展联系

电话:86-020-88521856

陈小姐:18926155868

谢小姐:13416179083

刘小姐:13802437628


传真:86-020-88527871

E-mail:Info@ihe-china.com

参观联系

电话:86-020-87583549

手机:18028016319

邮箱:visitors@ihe-china.com

扫码免费获取门票

媒体合作

电话:86-020-87583463

手机:15086849597

邮箱:marketing@ihe-china.com

IGO China ∣不见不散

长按,识别二维码,加关注

参展请联系

联系人: 罗小姐
电   话: 020-8852 1856
邮   箱: info@ihe-china.com

联系人: 谢小姐
电   话: 13416179083

联系人: 周小姐
电   话: 13802437628

联系人: 陈小姐
电   话: 18926155868

参观请联系

联 系 人: 谢经理 (Nora,Xie)
联系电话:18011845058 (微信同号)
邮   箱: 1450073033@qq.com

联 系 人: 黄经理 (Flower,Huang)
联系电话: 18620621268 (微信同号)
邮   箱:1561274638@qq.com

观众部邮箱: visitors@ihe-china.com
固   话: 020-875 83549

媒体合作请联系

联系人: 徐小姐
电   话: 020-8758 1279
邮   箱: marketing@ihe-china.com

人民币收款帐户

名      称: 广州市亿帆展览服务有限公司
账      号: 7367  7130  4842
开户银行: 中国银行广州国贸大厦支行

预订酒店请联系

联系人: 谢小姐
固   话: 020-8362 6659
手   机: 18011845058(可加微信)

广州市亿帆展览服务有限公司

电  话: 020-8852 1856
传  真: 020-8852 7871
地  址: 广州市天河区燕岭路25-27号银燕大厦202单元